| 奶酪面包香肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 485克 | 奶酪面包香肠卷热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于挖煤199分钟消耗的热量...360 | |||||
奶酪面包香肠卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、香肠（1）、奶酪（2片）、鸡蛋（1个）
1/10. 面包 香肠 鸡蛋 奶酪 合影一张！
2/10. 把蛋打散，备用~
3/10. 将面包用擀面杖擀实，总之就是用东西将面包压实。
4/10. 切掉面包边。先切在压实也可以！
5/10. 放奶酪~
6/10. 把香肠切开，如果是小的话可以不用切。
7/10. 放香肠，卷起来~
8/10. 将卷好的卷卷，裹上蛋液~
9/10. 将油放入锅中，适量就可不宜太多。煎沾蛋液的卷卷。焦黄即可~
10/10. 煎好了！要注意火候，我做的有些火大了！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养胃、益精气等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、解热烦等功效；可与青椒、苋菜、干贝搭配；与红薯、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶酪面包香肠卷热量1192 千卡
- 脂肪63.7 克
- 蛋白质48.85 克
- 碳水化合物47.58 克
- 钠2753.6 毫克
- 钙304 毫克
- 铁9.65 毫克
- 钾943 毫克