| 儿童创意餐-下雨天青蛙来为你打伞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 443克 | 儿童创意餐-下雨天青蛙来为你打伞热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于午睡852分钟消耗的热量...48 | |||||
儿童创意餐-下雨天青蛙来为你打伞的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、面粉（150克）、青菜（一小把）、海苔或者紫菜（适量）、盐（2克）
1/13. 青菜加水榨成汁，和面形成面糊
2/13. 搅拌成这个状态就好
3/13. 锅里放一点油把面糊放进去摊成面饼，最小火要不面饼会变的有糊的颜色
4/13. 面饼摊完，处理鸡蛋，一个白水煮熟，另一个蛋清蛋黄分开加水淀粉摊成薄饼
5/13. 蛋黄
6/13. 煮熟的鸡蛋切成两半做青蛙的眼睛
7/13. 用小碗或者宝宝的奶瓶把面饼压成圆形
8/13. 剪一点海苔做嘴巴
9/13. 边角料做青蛙的四肢
10/13. 蛋黄做衣服，蛋白和海苔装饰
11/13. 装盘摆好，我家的盘子还成不下它
12/13. 雨伞也一样剪好，上面的蛋黄蛋白自己随意摆饰
13/13. 雨伞把可以用海苔也可以像我这样摆个饼干，蛋黄饼的边角料装饰一下雨伞周围，最下面的是海带叶，好了，一只青蛙做好了，我儿子又在旁边呱呱呱了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与明虾、牡蛎 、桂圆肉搭配；与茶叶、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 儿童创意餐-下雨天青蛙来为你打伞热量682 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物65.92 克
- 钠227.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克