| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 480克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于混凝土工作63分钟消耗的热量...420 | |||||
辣白菜炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、鸡蛋（一个）、米饭（一小碗）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 辣白菜切成小块.
2/7. 鸡蛋打入米饭里.
3/7. 搅拌均匀.
4/7. 热锅入油,放入米饭.
5/7. 翻炒一分钟.
6/7. 在放入辣白菜,加一勺盐.
7/7. 在加半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、养胃生津、促消化等功效；可与鸭肉、鳜鱼、虾皮搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与西红柿、辣椒、百合搭配；与茶叶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量444 千卡
- 脂肪10.22 克
- 蛋白质17.94 克
- 碳水化合物33.9 克
- 钠466 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾461 毫克
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