| 冰镇玉米汤桂花鸡头米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡头米 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 205克 | 冰镇玉米汤桂花鸡头米热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于改建房屋14分钟消耗的热量...330 | |||||
冰镇玉米汤桂花鸡头米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰镇玉米汤（适量）、鸡头米（适量）、桂花（适量）
1/3. 玉米汤每次多了都浪费，煮好了就放冰箱里冰镇吧
2/3. 鸡头米放入烧开的水中，待再凯10秒后捞起
3/3. 用凉水冲洗后放入玉米汤，撒上桂花
食材功效信息
鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有补脾止泻、补肾、祛湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、散寒、化痰止咳等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
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营养信息
- 冰镇玉米汤桂花鸡头米热量76 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物57.5 克
- 钠0 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾2 毫克