| 如何用现成的狮子头装逼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 如何用现成的狮子头装逼热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于铅球8分钟消耗的热量...240 | |||||
如何用现成的狮子头装逼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
现成的狮子头（或者从超市买的，或者是窃取妈妈的劳动成果）（适量）、青菜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）
1/4. 小火烧干锅，倒油，加白糖，加葱花。记住小火。葱花煸到香。
2/4. 洗好的青菜倒入，翻炒
3/4. 倒入水，再倒入现成的狮子头。倒一点盐在汤里。闷起来中火煮大概五分钟到十分钟。
4/4. 装盘，好了，打包上班就说是自己做得。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 如何用现成的狮子头装逼热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克