| 柿子布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 柿子布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于酒保40分钟消耗的热量...138 | |||||
柿子布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟透的柿子（2个）、纯牛奶（200毫升）
1/3. 柿子去皮，用打蛋器把果肉搅成糊糊状。
2/3. 倒入牛奶再次搅匀。
倒进容器，送进冰箱冷藏至凝固。（我冷藏了3小时）
3/3. 快来玩～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与猕猴桃、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿子布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克