| 卷心菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 463克 | 卷心菜包热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于打拳击57分钟消耗的热量...720 | |||||
卷心菜包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、胡萝卜（适量）、肉末（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/1. 卷心菜用热水烫过，备用。肉末加入葱花，碎胡萝卜，放入少许油，盐，胡椒粉，拌匀。卷心菜包起来，放入锅里蒸熟即可。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、健胃消食等功效；可与辣椒、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与莴笋、绿豆芽、菠菜搭配；与山药、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、补肾气等功效；可与菠萝、香菇、大白菜搭配；与雪梨、菠菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜包热量684 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克