| 木耳烧芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 272克 | 木耳烧芹菜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于瑜伽23分钟消耗的热量...150 | |||||
木耳烧芹菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、植物油（适量）
1/6. 木耳事先水发
2/6. 芹菜洗净切丝，葱切丝
3/6. 锅中放油葱爆香后下木耳
4/6. 木耳炒爆之后下芹菜
5/6. 继续翻炒，然后加生抽适量加盐
6/6. 炒熟出锅装盘
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、补血、防癌等功效；可与圆白菜、草鱼、海蜇搭配；与红螺 、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、清热解毒等功效；可与西红柿、北极虾 、菜花搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳烧芹菜热量58 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.28 克
- 碳水化合物10.65 克
- 钠82.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾197 毫克