| 核桃饼—宝宝健康食品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 571克 | 核桃饼—宝宝健康食品热量/卡路里2321千卡 | |||
 热量2321千卡，相当于午睡2901分钟消耗的热量...48 | |||||
核桃饼—宝宝健康食品的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、橄榄油（适量）、核桃（适量）、鸡蛋（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/7. 面粉适量，我每次做的很少，加一个鸡蛋，一点橄榄油（换成黄油，糖口感会更好，因宝宝特殊时期，此次未放），温水和成面团。醒面30分钟。
2/7. 核桃磨碎，待用。
3/7. 制作酱料，酱油，白糖适量。
4/7. 醒好面团，将面团内空气挤出，擀成面饼。或者一个一个小挤子，直接擀成想要的形状。
5/7. 用磨具做成宝宝喜欢的图案。
6/7. 将酱料涂到面饼上。并撒上核桃。
7/7. 烤箱175度20分钟，取出刷上鸡蛋液，烤制5分钟，取出，开吃。虽然少了甜甜的糖味，但是核桃的香气也不错。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、预防动脉硬化、美容等功效；可与梨、黑芝麻、豆浆搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、延缓衰老等功效；可与荠菜、肥牛、小米面搭配；与兔肉、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
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营养信息
- 核桃饼—宝宝健康食品热量2321 千卡
- 脂肪176.319999 克
- 蛋白质44.79 克
- 碳水化合物186.93 克
- 钠5914.4 毫克
- 钙226 毫克
- 铁13.46 毫克
- 钾1047 毫克