| 小宝宝枣泥绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 小宝宝枣泥绿豆糕热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于舞厅242分钟消耗的热量...270 | |||||
小宝宝枣泥绿豆糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
绿豆（绿豆53克）、冰糖（适量）、事农雪枣（适量）、芝麻油（适量）、核桃油（适量）
1/13. 绿豆，前一晚上泡好，我是用开水泡的。
2/13. 早上起来把泡好的绿豆脱皮
3/13. 脱好皮的绿豆上锅蒸四十分钟。
4/13. 蒸绿豆的时候，可以同时将低粉炒熟。
5/13. 炒熟的低粉
6/13. 备用的油
7/13. 锅内倒入油，油没有称重，适量就好吧，加了一小块黄冰糖，因为小宝宝吃，所以放的很少提味。
8/13. 将蒸好的绿豆放入搅拌机中打成泥，再放入倒好油的锅里小火翻炒，炒至泥不碎有粘粘感即可。
9/13. 炒好的绿豆泥
10/13. 雪枣剥皮去核，蒸熟，再将蒸好的枣泥放入搅拌机中打成泥。
11/13. 打成泥后又放锅里小火炒了一下，这一步可以省略。
12/13. 像包包子一样包馅
13/13. 用自己喜欢的模具压成喜欢的样子，枣泥绿豆糕就做好啰。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、利尿、抗过敏等功效；可与马齿苋、燕麦片、豇豆搭配；与棒子、冬虫夏草、番茄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、化痰止咳等功效；可与鸭梨、莼菜、五味子搭配；
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营养信息
- 小宝宝枣泥绿豆糕热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克