| 燕麦蔓越莓甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 166千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 582千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 394克 | 燕麦蔓越莓甜饼热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡，相当于划船408分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦蔓越莓甜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、即食燕麦片（35克）、蔓越莓干（45克）、鸡蛋（1个）、玉米油（65克）、细砂糖（75克）、红糖（30克）、泡打粉（1/4小勺）、小苏打粉（1/4小勺）、肉桂粉（1/8小勺）
1/6. 料理碗中倒入玉米油，打入鸡蛋，倒入红糖和细砂糖。
2/6. 充分搅拌均匀，但不要打起泡。
3/6. 将低筋面粉、燕麦片、蔓越莓干、泡打粉、小苏打粉、肉桂粉放入另一料理碗中混合均匀。
4/6. 将液体混合物与粉类混合物混合，并用橡皮刮刀小心地搅拌成为湿润的面糊。
5/6. 手上沾点干粉，捏起一块面糊，搓成圆球形。
6/6. 把面糊压扁，并排入垫在烤架上的烘焙垫上。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、西红柿、牡蛎 搭配；与鹅蛋、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、解盐卤毒、除口臭等功效；
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营养信息
- 燕麦蔓越莓甜饼热量1630 千卡
- 脂肪116.75 克
- 蛋白质42.65 克
- 碳水化合物456.28 克
- 钠27732.8 毫克
- 钙2011 毫克
- 铁53.73 毫克
- 钾3748 毫克