| 榨菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 榨菜炒蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于雪鞋行走17分钟消耗的热量...480 | |||||
榨菜炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
榨菜（2包）、鸡蛋（2只）、葱（适量）
1/1. 热锅，先将榨菜炒一下，然后把打散的鸡蛋倒入，再炒到鸡蛋凝固，加入小葱就可以了！非常简单！把榨菜和鸡蛋分开炒，鸡蛋会更嫩！如果榨菜比较咸可以不加盐，如果加盐就加到鸡蛋里一起打。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与桂圆、西红柿、生菜搭配；与糖精、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、减肥等功效；可与背部牛肉、牛头、双孢菇搭配；与米豆腐、油皮、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜炒蛋热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物11.82 克
- 钠2932.4 毫克
- 钙203 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾619 毫克