| 杂粮蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 300克 | 杂粮蒸排骨热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于刮掉油漆264分钟消耗的热量...180 | |||||
杂粮蒸排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、杂粮（60克）
1/1. 将杂粮浸泡8小时以上，有黄豆，绿豆，糯米，小米，黑豆，红豆，玉米粒，小麦。2.排骨剁2寸长洗净待用，然后进行码味。3.码味后将杂粮和排骨一起拌均匀上蒸锅大火蒸45分钟，中火蒸10分钟入味即可。4.用西红柿的皮卷一朵玫瑰花，香菜围边存拖。排骨一摆，撒入葱花即可上餐桌了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、补虚等功效；可与丝瓜、山楂、大蒜搭配；与杏仁、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂粮蒸排骨热量792 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克