| 荠菜馄饨的七种华丽变身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | 3.75克 | 2.36克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 467克 | 荠菜馄饨的七种华丽变身热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于美容671分钟消耗的热量...60 | |||||
荠菜馄饨的七种华丽变身的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、姜蓉（适量）、葱花（适量）、荠菜（适量）
1/11. 将荠菜反复清洗干净
2/11. 飞水后挤干水分切细
3/11. 姜 葱 盐 糖 麻油 生抽 黑胡椒搅拌均匀
4/11. 莲花馄饨
5/11. 元宝馄饨
6/11. 金鱼馄饨
7/11. 北方版元宝馄饨
8/11. 家常馄饨
9/11. 四川抄手
10/11. 草帽馄饨
11/11. 好吃得不得了
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、润肠胃等功效；可与扁豆、蕨菜、鸡腿菇搭配；与雪花梨、何首乌、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
葱花具有预防感冒、滋阴补阳、抗癌等功效；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、明目、预防癌症等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 荠菜馄饨的七种华丽变身热量671 千卡
- 脂肪33.34 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物10.02 克
- 钠638.5 毫克
- 钙226 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾884 毫克