| 花生酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 501克 | 花生酪热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡，相当于有氧运动342分钟消耗的热量...275 | |||||
花生酪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、大米（适量）、水（适量）
1/5. 抓点花生，随手抓吧，多一点少一点看心情喽~
2/5. 大米~洗干净哦~我抓了小半杯
3/5. 泡2个小时及以上
4/5. 放豆浆机里，加水，我加到1300ml那个线，有米糊就按米糊，没有就按五谷
5/5. 秋天到了~撒上一把糖桂花吧~也可以不加哦，原味也是很香呢~撒上糖桂花后秋天的气息扑面而来啊(?>ω<*?)
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、防冠心病、造血等功效；可与豆浆、鲫鱼、莲子搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、缓解胃痛等功效；可与板栗、黑米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生酪热量1568 千卡
- 脂肪52.9 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物101.5 克
- 钠685 毫克
- 钙904 毫克
- 铁49.76 毫克
- 钾1043 毫克