| 鸡蛋饼1人份热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 397克 | 鸡蛋饼1人份热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于高尔夫球116分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋饼1人份的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、水（80毫升）、葱（适量）、低筋面粉（4勺）、盐（1小勺）
1/3. 将鸡蛋 水 盐一起搅匀后加入面粉再搅拌后过筛，加入葱就可以啦！
2/3. 小火加点油煎到起边，就可以反面再煎一下就可以！
3/3. 一个人分量刚好！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、美容护肤等功效；可与牡蛎 、青椒、干辣椒搭配；与菠萝、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、治疗高血压等功效；可与黄牛肉、牛里脊肉、膝圆牛肉搭配；与豆腐丝、脆豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼1人份热量520 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质23.66 克
- 碳水化合物85.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克