椰浆牛奶水果龟苓膏三色芋圆西米露的热量和减肥功效

1/6. 材料合影，先用少量凉水搅拌10g龟苓膏粉，搅匀后加入200g热开水，放小火上边加热边搅拌以防糊锅底，约两分钟后离火，晾凉，放入冰箱冷藏备用。烧开水，倒入适量西米大火煮开至中间有一半白芯时关火盖盖焖10分钟，打开盖看白芯已全部变为透明色，过冷水，用筛网盛出泡入适量牛奶及椰浆中备用，加入适量糖粉，这个根据个人喜好，我不喜欢太甜的，觉得差不多了可以尝一下甜度。这就是椰浆牛奶西米露了，任意添加水果或者冰淇淋进去都超好吃。

2/6. 芋头，紫薯和南瓜蒸熟，这里建议不要用南瓜，水分太大，后来我添加木薯粉总是觉得水分太多，于是不停地添加木薯粉，结果煮出来之后口感超级硬，木薯粉太多了筋道的咬不动了，红薯比较好一些

3/6. 俺家男人帮忙揉面，每种颜色的食材加入200g木薯粉揉匀，如果太干就适量加些水，揉匀即可

4/6. 将面团滚圆成长条状

5/6. 切块。做一锅热水，水开后将芋圆们丢进去煮熟。如果一次吃不完，可以在未煮前装袋放入冷冻，什么时候想吃拿出来煮就行。