蒸的海鲜饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强性功能、促进消化等功效；可与燕麦、香菜、韭菜花搭配；与南瓜、洋葱、圣女果相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、滋肝阴等功效；可与南瓜、西瓜、莴笋搭配；与红螺、香菜、明虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、促消化等功效；可与鲈鱼、大米、鳕鱼搭配；与山楂干、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、和胃调中、醒脾和中等功效；可与羊肉、虾、羊骨搭配；与猪里脊肉、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；