| 桃胶雪莲子羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 212克 | 桃胶雪莲子羹热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于拖地板212分钟消耗的热量...210 | |||||
桃胶雪莲子羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（4颗）、雪莲子（15粒）、枸杞（5颗）、冰糖（若干）
1/3. 提前24小时泡发桃胶、雪莲子。多换水去杂质
2/3. 将食材放入炖盅隔水炖2-3小时，炖盅中添的水量就是最后的份量
3/3. 做好后放适量冰糖，开花的雪莲子很有嚼劲，桃胶软糯。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、清热等功效；
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、滋阴养颜、清肝明目等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、明目、保肝等功效；可与蚕豆、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、补中益气等功效；可与梨、五味子、草莓搭配；
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营养信息
- 桃胶雪莲子羹热量742 千卡
- 脂肪3.75 克
- 蛋白质38.32 克
- 碳水化合物266.1 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克