| 蒸红枣 红枣脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 蒸红枣 红枣脯热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于变式平板支撑55分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸红枣 红枣脯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（3斤）
1/5. 准备新鲜的大枣，捡去叶子和烂的枣，清洗干净
2/5. 锅中加适量的水，放蒸盘，隔水蒸30分钟
3/5. 30分钟过后，打开锅盖散散蒸汽，会看到枣皮皱了，就算好了
4/5. 找干净的布或者擦干净桌面，将蒸好的枣晾开
5/5. 可以现吃，软软糯糯，老人孩子都适宜；也可以晾很干之后吃，很有嚼劲；跟吃新鲜大枣相比，好处是吃了不拉嗓子不扎胃，也不会上火
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、提高免疫力、抑制癌细胞等功效；可与南瓜、黑木耳、白菜搭配；与葱、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸红枣 红枣脯热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克