| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于改建房屋41分钟消耗的热量...330 | |||||
孜然土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肥肉（1小块）、土豆（1个半）、白菜叶（1片）
1/8. 削两个土豆
2/8. 把不爱吃的肥肉切成碎的片儿，或者丁都行
3/8. 平底锅加水烧开
4/8. 土豆切，厚片儿，一片儿白菜叶，切成小条儿
5/8. 水开后把土豆和肥肉均匀的摆在锅中，在顿的中间翻几次土豆，保证这两面儿熟得均匀
6/8. 加盐，花椒，喜欢吃姜的可以放姜，加老抽为肥肉颜色好看， 加孜然面儿，可加辣椒粉颜色更好看，因为我孩子不吃辣椒，这次做的时候没有放，白菜也放进去，喜欢吃别的也可以放，比如说豆腐干儿，豆腐，等等，小火炖到汤汁快干，记得多看看别干锅了
7/8. 小火炖到汤汁快没了，然后大火收汁，上面可继续再撒一层孜然粉，或者辣椒粉
8/8. 这个孜然土豆口味偏重，这道菜是很受欢迎的，给谁做过，谁都爱吃，包括平时不爱吃肉的，这个顿的时间长，肉上的油都顿干了，就算是肥肉，肥而不腻，不吃肉的妹子也会吃，因为我没放辣椒面儿，所以颜色不是很好看
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、美容护肤等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克