| 土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 353克 | 土豆汤热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于桑拿60分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、香菜（1根）
1/6. 削好土豆儿，洗净，切丁儿，也可切的更小些
2/6. 上锅开水
3/6. 用开水的时间，把香菜洗净切段
4/6. 水开之后加入土豆，小火二十分钟
5/6. 等熟了之后用勺子压碎，用压土豆泥的工具，不介意的也可以保留小碎丁，然后加入盐，鸡精和香菜，再煮一分钟
6/6. 土豆汤，入口沙滑，清淡爽口
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、帮助消化、促进消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊排搭配；与火腿、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆汤热量239 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物22.61 克
- 钠262.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾526 毫克