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蔓越莓发糕

蔓越莓发糕的热量和减肥功效

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蔓越莓发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
白砂糖200千卡400千卡0克0克
泡打粉2千卡178千卡0克0.70克
总量251蔓越莓发糕热量/卡路里934千卡
溜旱冰 热量934千卡,相当于溜旱冰125分钟消耗的热量...450

蔓越莓发糕的做法共13个步骤

食材主料/辅料

面粉(200克)、白砂糖(50克)、温水(160克)、泡打粉(1克)、酵母(1克)、蔓越莓(适量)
蔓越莓发糕的做法图解1

1/13. 将酵母用温月化开。

蔓越莓发糕的做法图解2

2/13. 将酵母水倒入装着面粉、泡打粉和糖的盆中。

蔓越莓发糕的做法图解3

3/13. 加入温水,水一点一点的加,面粉的吸水性会有不同。最后的稀稠度是成不了面团的,有稀一些的感觉。

蔓越莓发糕的做法图解4

4/13. 将6寸活底蛋糕模抹上油,以方便发糕脱膜。

蔓越莓发糕的做法图解5

5/13. 将搅拌好的面糊倒入蛋糕模中,盖上保鲜膜或帘子,等待发酵。我是晚上9点多开始做的,第二天早上才蒸,所以不着急,只放了1克的酵母,如果急着蒸,就要放3克的酵母。

蔓越莓发糕的做法图解6

6/13. 第二天早上在发酵好的面糊上面排入蔓越莓干。其实夜里1点钟的时候就已经发酵好了,我那个时候正好起来顺便看了它一眼,看发好了,就马上放入冰箱里了。

蔓越莓发糕的做法图解7

7/13. 放入蒸锅中,水开后蒸25分钟。

蔓越莓发糕的做法图解8

8/13. 出锅了。

蔓越莓发糕的做法图解9

9/13. 中间有点凹陷,其它地方很好很漂亮。

蔓越莓发糕的做法图解10

10/13. 用塑料刀沿蛋糕膜刮一圈,很顺利的脱模。

蔓越莓发糕的做法图解11

11/13. 切上几刀,吃着更方便。

蔓越莓发糕的做法图解12

12/13. 怎么样,看着还行吧?

蔓越莓发糕的做法图解13

13/13. 嘻嘻,我很满意。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、养心、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、抗氧化、调味等功效;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓发糕热量934 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物198.1 克
  • 12.4 毫克
  • 20 毫克
  • 0.6 毫克
  • 5 毫克

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