| 洋葱丝炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 181克 | 洋葱丝炒火腿热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于踮脚28分钟消耗的热量...288 | |||||
洋葱丝炒火腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、洋葱（1个）、红辣椒（1个）、精盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、调味鲜（适量）
1/10. 洋葱1个，红辣椒1个。
2/10. 香菜切段。
3/10. 火腿切片。
4/10. 洋葱去老皮冼干净切丝，辣椒切段。
5/10. 锅烧油，下入洋葱和经辣椒段。
6/10. 加入精盐，调入生抽。
7/10. 再把切好的火腿放进锅里。
8/10. 翻炒均匀，放进香菜，调入调味鲜。
9/10. 最后调入鸡精 出锅即成。
10/10. 洋葱丝炒火腿即成。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与洋葱、紫菜、山楂搭配；与香菜、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促消化、补钙等功效；可与羊肉、苦瓜、排骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱丝炒火腿热量133 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物17.84 克
- 钠944 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾414 毫克