| 韩式辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 500克 | 韩式辣白菜热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于对面舞52分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式辣白菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大白菜（500克）
1/11. 将大白菜一分为二
2/11. 再一分为四
3/11. 再准备一个苹果一个梨，去皮去核切成丁，四分之一个洋葱切丁
4/11. 我先将红将军苹果
5/11. 切丁后，能用的
6/11. 将苹果和梨加纯净水打成汁，因为水不够，所以我加了半罐雪碧
7/11. 待苹果梨汁冷却后，倒入糯米粉内开中火搅拌均匀，一定要不停搅拌，以免糊锅，搅拌至无颗粒微微沸腾时关火
8/11. 待冷却后加入洋葱丁，姜末和蒜末，以及辣椒粉（根据个人可以接受的口味酌情添加）
9/11. 加入三勺辣椒酱
10/11. 然后就变成了酱紫
11/11. 最后将白菜挤干水分，尝尝咸淡，偏咸可以用水冲洗一下，再戴一次性手套把每一片叶子都涂抹均匀，一定要每一片都涂哦！最后装在密封盒内放置冰箱冷藏三天即可。欧丽，你学会了吗？
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、除烦解渴等功效；可与板栗、海带、五花肉搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣白菜热量235 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克