| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 381克 | 土司披萨热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于乘双连雪橇205分钟消耗的热量...420 | |||||
土司披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
材料:（适量）、烤鸡胸肉（适量）、土司（几片）、马苏里拉奶酪（适量）、番茄酱或蛋黄酱等（适量）、水果干（适量）
1/9. 准备一片土司。
2/9. 马苏里拉奶酪切丝或小块。撒一部分在土司上。
3/9. 烤鸡胸肉撕小块，放在上面。
4/9. 再撒一层马苏里拉奶酪。
5/9. 再撒上喜欢的酱。
6/9. 撒上喜欢的酱。
7/9. 可以撒些自己喜欢的果干。
8/9. 微波炉微波1分钟左右。(以奶酪化开为标准，时间自行调节)
9/9. 成品图。
食材功效信息
烤鸡胸肉的热量184千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 土司披萨热量1436 千卡
- 脂肪26.63 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物77.33 克
- 钠1350 毫克
- 钙807 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾219 毫克