早餐香菇豆腐鸡蛋蒸饺的热量和减肥功效

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有治疗高血压、清热润燥、补脾益胃等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防高血压、防癌等功效；可与鲤鱼、马蹄、鳕鱼搭配；与基围虾、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与辣椒、基围虾、小米面搭配；与牛奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、滋润皮肤、滋养调气等功效；可与红枣、莲子、南瓜子搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；