| 五彩土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 五彩土豆饼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于郑多燕减肥操31分钟消耗的热量...360 | |||||
五彩土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大土豆（3个）、各种蔬菜（适量）、玉米粒（适量）、盐（适量）
1/5. 将土豆去皮，洗净，切片（这样熟的快）放到锅里水煮一段时间，直至变软。
2/5. 取出放入盆中，压成土豆泥。加入适量盐，蔬菜，玉米粒，搅拌均匀。
3/5. 取适量，用手揉成团，再压成饼。
4/5. 放入煎锅内，煎至金黄。
5/5. 出锅！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、降血压等功效；可与豌豆、花菜、草莓搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩土豆饼热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克