| 虾米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 549克 | 虾米粉热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于俯卧撑132分钟消耗的热量...480 | |||||
虾米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（两人量）、米粉（适量）
1/3. 虾背切一刀，切了虾还有得再跳够新鲜，放入油盐料酒姜，
2/3. 锅放水烧开，我喜欢米粉软点所以先放米粉，再放虾进去，煮软了米粉虾也熟了，这部忘了拍照
3/3. 成品来啦！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、促进消化、促消化等功效；可与燕麦片、火龙果、西兰花搭配；与橄榄、洋葱、南瓜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、补血、养胃等功效；
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营养信息
- 虾米粉热量1053 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠217.4 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾234 毫克