| 寿司sushi热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 677克 | 寿司sushi热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于贴墙纸258分钟消耗的热量...180 | |||||
寿司sushi的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、黑胡椒（适量）、鸡蛋（适量）、寿司海苔（适量）、火腿肠（适量）、大根（适量）、蟹棒（适量）、辣白菜（适量）、寿司醋（适量）、香油(麻油)（适量）
1/7. 当当当当,首先就是把鸡蛋煎成饼饼咯
2/7. 然后把麻油/香油（应该一样吧嘻嘻）我是傻傻不懂啦 寿司醋 还有黑胡椒 都是适量倒入白米饭中jiao呀jiao
3/7. dengdengdeng～ 把这些东西都准备好 变成这样咯
4/7. 现在就要开始咯咯咯 首先拿张海苔
5/7. 然后就要放米饭咯??
6/7. 就把东西均匀的放在上面啦 好吃哟 到点辣白菜的汁 更加美味哦! 这是我的秘方 不要告诉别人哈
7/7. 卷起来就完成了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、帮助睡眠、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、和胃、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与圆生菜、辣椒、韭菜搭配；与菠萝、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肠胃、滋阴等功效；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有提高免疫力、缓冲贫血、补骨添髓等功效；
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营养信息
- 寿司sushi热量775 千卡
- 脂肪25.33 克
- 蛋白质45.61 克
- 碳水化合物114.83 克
- 钠3614.2 毫克
- 钙314 毫克
- 铁10.33 毫克
- 钾980 毫克