| 鲜榨玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 鲜榨玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于攀登雪山17分钟消耗的热量...990 | |||||
鲜榨玉米汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、白开水（适量）、白砂糖（适量）
1/2. 玉米剥开一粒粒（也可以整根玉米放锅里煮），锅里放水，玉米放进去煮三至五分钟左右。
2/2. 豆浆机里放到适量的水位，放入玉米和白砂糖。按键”果汁”开始，等豆浆机 哔哔哔哔 响就可以享受新鲜的玉米汁啦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、明目、抗癌等功效；可与小麦、牛膝、豇豆搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克