| 韩式海鲜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 138千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 总量 | 416克 | 韩式海鲜炒面热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于柔软体操122分钟消耗的热量...280 | |||||
韩式海鲜炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
拉面（适量）、韩式酱（1汤勺）、葱 洋葱 青椒（适量）、虾仁（8只）、鱿鱼丝（40克）、酱油 盐（少量）
1/9. 辣酱用水调好汁
2/9. 油菜烫熟 准备食材
3/9. 热水烫熟拉面
4/9. 烫熟后的面用冷水过凉 控干水
5/9. 起锅 烧油 用孜然爆香
6/9. 放入 葱 青椒 洋葱
7/9. 放入酱汁 虾仁 鱿鱼
8/9. 虾仁熟后 汤汁稠密后把面放入翻炒 可加少量的酱油 和盐
9/9. 完成
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、提高性功能、促进消化等功效；可与紫菜、豌豆、圆白菜搭配；与西瓜、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式海鲜炒面热量571 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质83.1 克
- 碳水化合物38 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克