| 乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1980千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1746克 | 乱炖热量/卡路里2471千卡 | |||
 热量2471千卡，相当于开车988分钟消耗的热量...150 | |||||
乱炖的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（750克）、豆角（400克）、香菇（300克）、土豆（1个）
1/2. 排骨做好，倒入铁锅和其他材料一起炖15分钟即可。
2/2. 既美味又方便。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、润肌肤等功效；可与红薯、紫菜、茄子搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、和五脏、消暑化湿等功效；可与冬瓜、大蒜、香菇搭配；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与毛豆、猪肉、荸荠搭配；与西红柿、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、健脾等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乱炖热量2471 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物32.45 克
- 钠52.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾876 毫克