| 猪骨玉米胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 800克 | 猪骨玉米胡萝卜汤热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于固定脚踏车229分钟消耗的热量...420 | |||||
猪骨玉米胡萝卜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪骨（800克）、胡萝卜（一根）、玉米（一棒）、生姜（1块）、大葱（一段）、食盐（适量）、鸡精（少许）
1/9. 准备做汤所用的食材...
2/9. 汤锅中加入清水烧开...
3/9. 水开后放入猪骨绰水，注意绰水时间不宜长营养容易流失...
4/9. 猪骨绰水后汤锅换水后大火烧开小火慢煮...
5/9. 生姜用刀压扁，大葱切成小段一起入骨汤锅煮...
6/9. 玉米用刀切成长条形玉米块...
7/9. 胡萝卜去皮清洗干净切成块..
8/9. 猪骨汤小火煮半个小时的样子，加入适量的食用盐...
9/9. 加入玉米、胡萝卜块一起再煮十五分钟，加入少许鸡精提味即可。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、补脾气、强筋骨等功效；可与牛大力、干茶树菇、脆山药搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨玉米胡萝卜汤热量1600 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克