| 炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 炒南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于柔道6分钟消耗的热量...600 | |||||
炒南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）
1/5. 南瓜去皮
2/5. 切块，切葱姜蒜，愿意的话切个青椒
3/5. 爆香葱姜蒜
4/5. 放南瓜，加盐，盖锅盖闷一会
5/5. 加入鸡精即可(南瓜不吸油，剩的油用来炒个蛋炒饭，看你随意)
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、通便等功效；可与火腿、薏米、绿豆搭配；与黄鳝、大闸蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克