| 面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 656克 | 面热量/卡路里1674千卡 | |||
 热量1674千卡，相当于瑜伽670分钟消耗的热量...150 | |||||
面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋面（1人量）、青菜（7根）、猪肉（3块钱的）
1/2. 青菜洗干净，不用切，肉切片，先炒肉，放点酱油，撒点辣椒粉，放入青菜翻炒，3分钟起锅。
2/2. 开水下锅煮面，放点大蒜末，拌匀。
食材功效信息
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、补肾气等功效；可与枇杷、柿子、韭菜搭配；与乌梅、梨、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面热量1674 千卡
- 脂肪33.1 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物75.8 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克