| 鲜嫩多汁的蒜泥烤鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 总量 | 425克 | 鲜嫩多汁的蒜泥烤鸡胸热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于露营141分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜嫩多汁的蒜泥烤鸡胸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、酸黄瓜（适量）、白酒（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、孜然（适量）、酱油（适量）
1/7. 鸡胸肉两块剪成对半，洗干净后放入保鲜盒
2/7. 加入白酒、盐、孜然、胡椒粉、酱油腌制
3/7. 腌制一个晚上后从冰箱拿出来，切好蒜泥和葱段。把鸡胸放在锡纸上后加入蒜泥。
4/7. 放完后包好锡纸
5/7. 送入烤箱后，双面400度烤二十分钟
6/7. 烤盘里拨开看看，刚刚烤好的样子，还有汁水呢
7/7. 加上几片酸黄瓜，摆盘开吃咯
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚健胃、活血脉等功效；可与油菜、板栗、茼蒿搭配；与糯米、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
