| 老虎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 老虎菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于吉特巴舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
老虎菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、香菜（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/7. 先来看一下原料
2/7. 黄瓜辣椒洗净拍一下
3/7. 斜刀切块，蒜切末
4/7. 全部放入盆中
5/7. 撒盐、拌匀
6/7. 装盘
7/7. 搁了点剁椒点缀，微辣适口小酌的伴侣
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、清热利水等功效；可与土豆、绿豆芽、墨鱼搭配；与芹菜、枇杷、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老虎菜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克