| 香酥南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 501克 | 香酥南瓜饼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于滑冰129分钟消耗的热量...420 | |||||
香酥南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米水磨粉（适量）、南瓜（适量）、冰糖（适量）、面包糠（适量）
1/4. 老南瓜去皮切块放冰糖隔水蒸熟。取出搅碎放水磨粉揉至团状。
2/4. 分成小团状稍压扁沾上面包糠，也可以用椰蓉
3/4. 陆续放入油中焦，中小火，记得翻面不要糊了
4/4. 不要用花生油炸，用最普通的调和油，因为凉了后会有很浓的花生油味
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与绿豆、排骨、枣（鲜）搭配；与西红柿、上海青、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、生津止渴等功效；可与香蕉、高粱、银耳搭配；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 香酥南瓜饼热量904 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物164.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克