| 汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 400克 | 汉堡热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于按摩210分钟消耗的热量...240 | |||||
汉堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
汉堡包（一个）、猪里脊（适量）、洋葱，西红柿，柠檬，橙子（适量）、鸡蛋（适量）、芝士（适量）、沙拉酱（适量）
1/8. 买好汉堡包
2/8. 里脊肉加洋葱剁碎调味，加酱油，黑胡椒
3/8. 煎好，加自制杨梅酒去腥
4/8. 煎好的肉片，加入柠檬汁，放上橙子
5/8. 煎鸡蛋和芝士片
6/8. 加在肉上，放入西红柿片
7/8. 加入色拉酱
8/8. 完成
食材功效信息
汉堡包的热量256千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、健脑益智等功效；可与西红柿、紫菜、韭菜搭配；与鹅蛋、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 汉堡热量840 千卡
- 脂肪96.01 克
- 蛋白质36.36 克
- 碳水化合物2.82 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克