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中秋美味-椰香紫薯冰皮月饼

中秋美味-椰香紫薯冰皮月饼的热量和减肥功效

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中秋美味-椰香紫薯冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉181千卡361千卡8克1克
粘米粉183千卡366千卡5.7克1.4克
椰汁323千卡231千卡4克0.3克
玉米油179千卡895千卡0克99.2克
糖霜80千卡402千卡0克0克
馅料927千卡275千卡9.2克3.9克
紫薯370千卡74千卡2.34克0克
炼奶161千卡321千卡7.91克8.7克
总量1167中秋美味-椰香紫薯冰皮月饼热量/卡路里2404千卡
干活 热量2404千卡,相当于干活1603分钟消耗的热量...90

中秋美味-椰香紫薯冰皮月饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

冰皮(适量)、糯米粉(50克)、粘米粉(50克)、澄面(25克)、玉米油(20克)、糖霜(20克)、椰汁(140克)、馅料(适量)、紫薯(500克)、炼奶(50克)
中秋美味-椰香紫薯冰皮月饼的做法图解1

1/9. 先来一张大合照 还是有些东西忘记放一起了←_←咋就这么笨叻
ps : 猫小姐觉得吧,网上的配方其实都是大同小异,主要还是得多做几次,就会在失败中找到经验的。

中秋美味-椰香紫薯冰皮月饼的做法图解2

2/9. 各类粉跟椰汁,糖霜混合一起,搅拌至无干面疙瘩的面糊,再把油倒进去搅拌均匀就可以了

猫小姐觉得倒椰汁的时候少少的倒进去会更容易搅拌均匀
ps 网上的配方虽然是大同小异,但成功的关键还是在于水量的是否合适。所以面糊一定不能太稀了

3/9. 没图,把面糊用保鲜膜封好,上锅蒸熟即可。
猫小姐大概是蒸了20分钟左右 小伙伴根据自己的情况自行增减
ps如果没有蒸好会粘手哦,但是也不要蒸过头了,会变干,可以用牙签法试试熟了没

4/9. 紫薯洗净,蒸熟,揉成泥。
猫小姐是提前把紫薯先洗好,切片,跟饼皮一起蒸的,因为切得薄,所以跟冰皮一起熟的^ω^自我感觉好会持家的说

5/9. 冰皮蒸好以后 放在一旁晾凉,^o^炒鸡香的有木有!接下来做馅
倒油,小火炒紫薯泥,放炼奶。炒好的紫薯馅是不是软趴趴的,不能揉成团呢?其实可以在炒紫薯泥的时候放一些低面,不要太多了,只要能把水分吸走,能捏成团就可以了

猫小姐这次是在超市里买的雀巢炼奶,我建议还是去用白熊炼奶味道更好。

中秋美味-椰香紫薯冰皮月饼的做法图解6

6/9. 冰皮晾凉了以后取一小块跟紫薯泥揉在一起
也可以像猫一样放点抹茶粉,可可粉,做成多种颜色

中秋美味-椰香紫薯冰皮月饼的做法图解7

7/9. 跟包汤圆一样把馅包进冰皮里面,团成圆,放到模子里面按成型就可以了
ps 猫小姐用的是50g的模子 皮跟馅是一样一半,你们也可以自由搭配比例,

中秋美味-椰香紫薯冰皮月饼的做法图解8

8/9. 也可以先每个颜色都留一小块,放月饼之前,先按在模子上,然后出来的颜色就会跟我的一样了

9/9. 如果还有什么步骤不清楚,欢迎私聊

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾养胃、舒筋活血、壮气提神等功效;可与红豆、鸭肉、乌鸡搭配;与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有和五脏、止泻、通血脉等功效;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、抗衰老、健体等功效;

糖霜的热量402千卡(每100克);具有补充能量、生津止渴、安神除烦等功效;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解渴祛暑、生津止渴、生津利尿等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

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营养信息

  • 中秋美味-椰香紫薯冰皮月饼热量2404 千卡
  • 脂肪114.5 克
  • 蛋白质37.15 克
  • 碳水化合物391.4 克
  • 712 毫克
  • 383 毫克
  • 6.39 毫克
  • 1085 毫克

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