| 泡菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1211克 | 泡菜豆腐汤热量/卡路里2255千卡 | |||

1/6. 最好是汤锅,放入一点油,热锅,放入葱花,姜片和几片五花肉~ 翻炒几下~ (如果喜欢,可以放入少量洋葱,我不太喜欢,没有放~)

2/6. 放入水,煮滚(水多少看几个人喝汤啦~) 放入韩国辣酱~ 其实放的不是这个,不过这个辣酱的味道也很不错 我放了三勺,有点辣~ 然后放入少量盐和糖即可。然后放入泡菜~ 适量

3/6. 把豆腐切块 最好是不容易煮破的豆腐

4/6. 白菜的菜梗和叶子分开。先放入菜梗和豆腐。煮~

5/6. 最后加入菜叶煮~ 翻滚以后,放到炉子上温热着~ 大功告成啦~

6/6. 灯光问题,照的不漂亮~大家见谅啦~ 赶快回家做做看吧~
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、滋肝阴、止消渴等功效;可与茄子、白菜、紫菜搭配;与香菜、甘草、百合相克,同食可能会引起不适;
葱花具有抗菌、治疗高血压、增强食欲等功效;
姜片的热量41千卡(每100克);具有促进消化、辟腥臭、健胃止呕等功效;可与芥菜、海蟹、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延缓衰老、抗癌、祛痰利尿等功效;可与猪肝、松子、苹果搭配;与蜂蜜、黄豆、虾相克,同食可能会引起不适;
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦解渴、解热除烦、解渴利尿等功效;可与鳜鱼、红枣、鲤鱼搭配;与兔肉、羊肝、山竹相克,同食可能会引起不适;