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泡菜豆腐汤

泡菜豆腐汤的热量和减肥功效

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泡菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
韩国泡菜66千卡41千卡1.97克1.58克
姜片8千卡41千卡1.3克0.6克
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量1211泡菜豆腐汤热量/卡路里2255千卡
擦洗地板 热量2255千卡,相当于擦洗地板593分钟消耗的热量...228

泡菜豆腐汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

五花肉(几片)、辣酱(三勺)、葱花(适量)、姜片(适量)、洋葱(适量)、白菜(适量)、韩国泡菜(适量)、豆腐(适量)
泡菜豆腐汤的做法图解1

1/6. 最好是汤锅,放入一点油,热锅,放入葱花,姜片和几片五花肉~ 翻炒几下~ (如果喜欢,可以放入少量洋葱,我不太喜欢,没有放~)

泡菜豆腐汤的做法图解2

2/6. 放入水,煮滚(水多少看几个人喝汤啦~) 放入韩国辣酱~ 其实放的不是这个,不过这个辣酱的味道也很不错 我放了三勺,有点辣~ 然后放入少量盐和糖即可。然后放入泡菜~ 适量

泡菜豆腐汤的做法图解3

3/6. 把豆腐切块 最好是不容易煮破的豆腐

泡菜豆腐汤的做法图解4

4/6. 白菜的菜梗和叶子分开。先放入菜梗和豆腐。煮~

泡菜豆腐汤的做法图解5

5/6. 最后加入菜叶煮~ 翻滚以后,放到炉子上温热着~ 大功告成啦~

泡菜豆腐汤的做法图解6

6/6. 灯光问题,照的不漂亮~大家见谅啦~ 赶快回家做做看吧~

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、滋肝阴、止消渴等功效;可与茄子、白菜、紫菜搭配;与香菜、甘草、百合相克,同食可能会引起不适;

葱花具有抗菌、治疗高血压、增强食欲等功效;

姜片的热量41千卡(每100克);具有促进消化、辟腥臭、健胃止呕等功效;可与芥菜、海蟹、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延缓衰老、抗癌、祛痰利尿等功效;可与猪肝、松子、苹果搭配;与蜂蜜、黄豆、虾相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦解渴、解热除烦、解渴利尿等功效;可与鳜鱼、红枣、鲤鱼搭配;与兔肉、羊肝、山竹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 泡菜豆腐汤热量2255 千卡
  • 脂肪58.72 克
  • 蛋白质24.12 克
  • 碳水化合物31.92 克
  • 369.1 毫克
  • 276 毫克
  • 4.65 毫克
  • 755 毫克

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