| タイ風カレー 泰国椰香咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | タイ風カレー 泰国椰香咖喱热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于飙车98分钟消耗的热量...360 | |||||
タイ風カレー 泰国椰香咖喱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（150克）、虾（5~6只）、洋葱 大（半个）、土豆 小（1个）、青椒（半个）、料酒（适量 2~3瓶盖）、盐（适量 2~3克）、食用油（别用花生油就好玉米油）、白糖（适量）
1/7. 酱料全家福(椰浆这款确实浓就是罐太小，椰粉感觉差点味道) 黄咖喱，不辣，整袋颜色够了可是有点咸，可以适当减量
2/7. 肌肉切成2*1的薄条状，+料酒+盐+干淀粉抓匀腌制，下次入锅前放点油会不会更嫩~
3/7. 虾挑虾线，洋葱这样切好包皮~
4/7. 虾入开水焯，开一下就捞，容易老，洋葱青椒切丁，青椒丁小些好拌饭~焯完的虾，去头去皮留尾部一点，开背虾~头和虾皮不要扔~好多红油油
5/7. 土豆去皮切块入盐开水煮软
6/7. 锅里+油，很热后+虾头虾皮把油煎香捞出(这个脆脆的当小菜也好香)，调小火，+酱，+土豆+鸡肉，稍翻炒，+椰浆，用椰浆罐子+水，大火煮一小会，+青椒+洋葱，1分钟，+虾，适量+糖，最后再+次椰浆味道会浓
7/7. できあがり~ ?( ?? ? ? ?)?完成~百里香配海鲜咖喱超赞，有坚果葡萄干可以撒些~(家里好多牛油果，乐芝饼干掰碎，上面是丘比，勺子吃很不错，饼干容易软，一定快吃)
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、调月经、补虚填精等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、油菜搭配；与菊花、海虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与火龙果、枸杞、豆苗搭配；与圣女果、果汁、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血糖、健胃消食等功效；可与鸡翅、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- タイ風カレー 泰国椰香咖喱热量588 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠277.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾697 毫克