| 青椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 青椒煎蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于做饭50分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（两三个）、鸡蛋（三四个）
1/5. 青椒切丝
2/5. 鸡蛋打散
3/5. 锅烧热放油，倒入青椒炒断生，一点点盐调味。
4/5. 把青椒丝铺均匀，倒入鸡蛋液。
5/5. 一面煎金黄色换面煎。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、减肥等功效；可与黑木耳、苦瓜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与百合、海虾、干贝搭配；与味精、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒煎蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克