| 饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 367克 | 饭团热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于打沙袋105分钟消耗的热量...360 | |||||
饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、饭团配料（鲑鱼）（一份）、苹果醋（适量）、芝麻油（适量）
1/2. 米饭晾凉
2/2. 依据个人口味加入芝麻油、苹果醋适量拌匀，然后加入鲑鱼饭团料拌匀，带手套把拌匀的饭捏成粽子形状。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、杀虫、帮助消化等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、防治皮肤炎症、益肝养发等功效；
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营养信息
- 饭团热量628 千卡
- 脂肪106.4 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠3100.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁12 毫克
- 钾273 毫克