| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 饺子热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于思考1105分钟消耗的热量...60 | |||||
饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、白菜（1棵）、小磨香油（1勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 白菜切碎放一点点盐腌好，到掉多余的水，加入猪肉馅儿，蛋清，佐料，搅拌待用。（多余的肉做了大葱馅儿的）开始包吧！
2/4. 将～～完成啦！
3/4. 下锅煮
4/4. 配上自己喜欢的沾水，开吃
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、滋阴等功效；可与紫菜、白萝卜、菠萝搭配；与黄豆、明虾、龟相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿通便、清热解毒等功效；可与火腿、冬瓜、山楂搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、止血等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、提鲜等功效；
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营养信息
- 饺子热量1105 千卡
- 脂肪34.01 克
- 蛋白质29.68 克
- 碳水化合物53.48 克
- 钠10351.5 毫克
- 钙110 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾465 毫克