| 辣椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 382克 | 辣椒炒蛋热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于聚会612分钟消耗的热量...90 | |||||
辣椒炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
辣椒（250克）、鸡蛋（2个）、大蒜（三瓣）
1/1. 准备好的材料，先把大蒜放进油里面炒30秒，在下鸡蛋，煎炒几分钟，放青椒下去，放盐味精，在继续拌一会就可以，视个人口味加酱油，熟了就起锅。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促进消化、促消化等功效；可与虾、苦瓜、娃娃菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、延缓衰老等功效；可与丝瓜、基围虾、紫菜搭配；与豆奶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、杀菌、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、莴笋、粳米搭配；与鸡肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒蛋热量918 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物81.02 克
- 钠165.6 毫克
- 钙107 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾1525 毫克