| 那一抹紫色浪漫-紫薯汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 那一抹紫色浪漫-紫薯汁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于读书36分钟消耗的热量...78 | |||||
那一抹紫色浪漫-紫薯汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜紫薯（500克）、牛奶（250毫升）、白开水（500毫升）、砂糖(或者不放)（1勺）
1/4. 紫薯蒸好，剥掉外皮！在蒸紫薯的同时把砂糖倒进凉开水里搅拌至融化
2/4. 把紫薯用手捏碎，放在打汁机里面
3/4. 把牛奶，融化了糖的凉开水倒进打汁机
4/4. 盖上打汁机的盖子，直至柔滑细腻，装瓶！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、美白等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与菠菜、菜花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 那一抹紫色浪漫-紫薯汁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克