| 下午茶果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 562克 | 下午茶果盘热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于椭圆运动机26分钟消耗的热量...600 | |||||
下午茶果盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（两个）、西柚（一个）、圣女果（四五个）
1/4. 猕猴桃去皮切片
2/4. 西柚拨好皮。不然会很苦
3/4. 圣女果对半切开
4/4. 摆盘～（不要让一种水果太集中太多。会很丑）
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、安神益智等功效；可与蛋黄、生姜、杏搭配；与大闸蟹、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、降血压、祛雀斑等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下午茶果盘热量259 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克