| 陕北洋芋擦擦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 469克 | 陕北洋芋擦擦热量/卡路里2084千卡 | |||
 热量2084千卡，相当于高尔夫球463分钟消耗的热量...270 | |||||
陕北洋芋擦擦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆一个（适量）、西红柿一个（适量）、青辣椒两个（适量）、面粉（400克）、辣椒粉（10克）、食用油（适量）、盐，鸡精，十三香（适量）
1/7. 土豆切成丝，双手用力将水拧干，和面粉均匀搅拌。
2/7. 拌好的土豆丝放在电饭锅带的小蒸楼上，记得蒸楼上放蒸布哈。给电饭锅里倒水，三分之一就可以啦，将电饭锅调制煮饭。
3/7. 水开了，再蒸8分钟左右，就好啦，换掉电饭锅。
4/7. 准备蔬菜，把一瓣大蒜切成小沫，西红柿切成小块，辣椒切丝，放进碗里。
5/7. 锅里倒油，大约这么多，油热了倒入之前准备好的辣椒面，大蒜沫，西红柿，辣椒，翻炒1分钟。
6/7. 倒入之前蒸好的土豆丝，调小火炒两分钟。加入各三分之一汤匙的盐，十三香，鸡精。
7/7. 可以吃啦，味道棒棒哒！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 陕北洋芋擦擦热量2084 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克